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- 愚子牛
- 把林醫的解說筆錄如下以作参考: 1 側展: 反手手掌根用勁往外推，雙手要平，收式感到氣往上抬手往下壓，捧氣到丹田。 2 前推: 手的第一個動作要先往後再往前推，往前推感覺力度到了後脊柱的時候輕輕往後。 3 下按﹕手根用勁往下按下去，感覺到下按的力度到了後頸椎的時侯，手輕輕上提。 4 左右斜上推: 同樣是手掌根要用力，身體的旋轉和回手收下來收式的時候要注意協調。 5 上下歸元: 雙手相盆掌根相對把氣從天上捧下來，到丹田處反手掌向上感覺到手臂有在水上漂浮的力度，反手掌向下，眼睛從遠處慢慢的往下看到近處，撈氣從腿 ... ...
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- 愚子牛
- 善助人，助人隨了積善積福外，助人為快樂之本，所得到的是快樂！願大家都活得更健康更快樂！ ^v^